Giảm cân ‘chậm mà chắc’ gần 20 kg trong 1 năm, nữ sinh lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ

31
Không phải ai cũng đủ kiên trì và quyết tâm giảm cân an toàn “chậm mà chắc”. Phần lớn mọi người thường tìm đến những biện pháp mang tính cấp tốc để sớm nhìn thấy hiệu quả.  
>>> Xem thêm: https://vietnammoi.vn/giam-can-trong-1-tuan.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

Nhịn ăn, uống thuốc giảm cân do bị “tẩy chay” vì… béo

giam can cham ma chac gan 20 kg trong 1 nam nu sinh lay lai voc dang thon gon bat ngo
Sự thay đổi rõ rệt của cô nữ sinh 19 tuổi sau khi giảm cân nhờ tập gym.

Kể về quãng thời gian học cấp 3, Đỗ Phương Uyên, 19 tuổi, sinh viên Đại học Quốc tế Sài Gòn cho biết, trước kia cô nặng đến 77 kg mà chỉ cao khoảng 1m62 – 1m63. Năm tháng trung học tươi đẹp cũng đan xen là những lần bước vào trường là bị bắt nạt, là cảnh bị mọi người dè bỉu vì béo. Thậm chí, cô còn bị tẩy chay đến mức phải mua đồ ăn cho những người khác thì mới được làm hoà.

  • Hà Nội chìm trong sương mù như Sa Pa
  • Những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh đau ruột thừa
  • Lạc vào chợ Tết khu Chợ Lớn, những món ăn gần trăm năm khiến ai cũng rưng rưng
  • Việt Nam tặng hơn nửa triệu khẩu trang cho một số nước châu Âu
  • Dự báo thời tiết hôm nay 12/6: Ngày cuối của đợt nắng nóng gay gắt, Bắc Bộ chuẩn bị đón mưa rào

  • Uyên từng nghĩ rằng: “Béo đâu phải là cái tội”. Nhưng cô vẫn luôn tự ti vì ngoại hình của mình. Vì thế, Uyên từng thử nhịn ăn, uống thuốc giảm cân nhưng rồi cô nhận ra rằng đây là cách làm phản khoa học. Không những không đem lại bất cứ hiệu quả nào mà còn có nhiều tác dụng phụ khiến bản thân bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi và không có sức để tham gia các hoạt động xã hội, thậm chí, sinh hoạt cũng bị đảo lộn.

    Quyết tâm tập gym

    giam can cham ma chac gan 20 kg trong 1 nam nu sinh lay lai voc dang thon gon bat ngo
    Không còn là cô bé “tròn trĩnh” ngày nào, Phương Uyên giờ đã sở hữu vóc dáng khỏe khoắn, gợi cảm.

    Bắt đầu từ năm 2017, Phương Uyên mới lên quyết tâm đi tập gym. Cô cho biết, mình được huấn luyện viên kèm riêng và phải tập nghiêm chỉnh theo chế độ đã đặt ra. Không chỉ vậy, cô cũng kết hợp cardio tại nhà qua các bài tập trên YouTube hoặc Instagram.

    Chia sẻ về lịch tập của mình, cô cho biết, mỗi ngày mình thường dành thời gian buổi tối để tập gym, từ 7h – 9h, nghỉ cách tuần chủ nhật để nghỉ ngơi. Uyên thường phân chia bài tập, ví dụ hôm này tập vùng bụng hoặc các vùng lân cận thì hôm sau sẽ chuyển sang bộ phận khác. Vì tập gym không thể tập cùng lúc quá nhiều bộ phận, do đó cô tập mỗi bài 4 – 6 lần, mỗi lần 20 – 30 cái liên tục, nghỉ giữa hiệp tầm 10 giây và tiếp tiếp tục.

    giam can cham ma chac gan 20 kg trong 1 nam nu sinh lay lai voc dang thon gon bat ngo

    Tuân thủ hoàn toàn chế độ tập luyện nghiêm túc và khắt khe, Phương Uyên cũng kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lí để tăng hiệu quả giảm cân: không ăn tinh bột, không ăn đồ có nhiều dầu mỡ, nói “không” với chất béo với đồ chiên. Cô cũng không uống trà sữa, thay vào đó, ăn nhiều rau, trái cây, uống nhiều nước, không ăn sau 6h tối, không ăn vặt và tuyệt đối không ăn khuya.

    ‘Không ai nhận ra’ vì giảm 17 kg một năm

    Tập gym không chỉ giúp cô giảm được 17 kg (cân nặng hiện tại là 60 kg với chiều cao 1m68) mà còn giúp Uyên cải thiện thể lực, nâng cao sức khỏe, mang lại sự tự tin và thư giãn khi vận động.

    giam can cham ma chac gan 20 kg trong 1 nam nu sinh lay lai voc dang thon gon bat ngo

    Sau một năm kiên trì tập luyện, những người lâu ngày gặp lại gần như không nhận ra Uyên. Ai cũng ngạc nhiên trước sự thay đổi bất ngờ của cô, thậm chí có nhiều người còn cho rằng cô đã can thiệp “dao kéo”. “Bây giờ mình vẫn mong muốn giảm cơ cho phần tay vì nhìn hơi “đô” quá nên nhiều bạn nam vẫn e ngại”, Phương Uyên chia sẻ.

    Theo Uyên, phái nữ không nên ngại việc khó khăn hay những thách thức mà không thử sức với gym. Khi đã quyết tâm, việc tập luyện không khó như tưởng tượng. Hơn nữa, nếu bạn thật sự muốn cải thiện vóc dáng thì nên hạn chế khẩu phần ăn của mình, cố gắng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm cân hoặc nhịn ăn để giảm cân.


    Bạn đang đọc bài viết Giảm cân ‘chậm mà chắc’ gần 20 kg trong 1 năm, nữ sinh lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức thời sự giải trí hôm nay.

  • Người Việt Nam cư trú bất hợp pháp tại Hàn Quốc khám chữa Covid-19 sẽ không bị truy cứu, không bị trục xuất
  • Iran đe dọa tấn công thẳng vào đất Mỹ, an ninh quanh Nhà Trắng được thắt chặt
  • Thực hư nguồn gốc virus covid-19 và tại sao nhiều cuốn tiểu thuyết như dự đoán được tương lai?
  • ‘Thánh lô tô’ Lộ Lộ muốn khơi dậy tình yêu nhạc thiếu nhi bằng… lô tô
  • Máy ảnh xách tay giá rẻ xinh xắn, trẻ trung phù hợp cho bạn nữ thích selfie đi du lịch
  • Hé lộ mức thưởng Tết 2020 tại một số ngân hàng
  • Chuyên gia nói về sự nguy hiểm của hai chất cấm trong trà giảm cân gốc Việt bị bắt ở Hàn Quốc
  • Mưa lũ ở Sơn La, nhiều người dân không thể về quê dịp nghỉ Lễ
  • Việt Nam xuất hiện bệnh nhân thứ 15 dương tính nCoV, là bé gái 3 tháng tuổi ở Vĩnh Phúc
  • Mách bạn kế hoạch thải độc, giảm cân và đánh tan mỡ bụng hiệu quả