Cách sử dụng cà rốt để giảm cân hiệu quả

28
Cà rốt là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng có thể giúp bạn thải độc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Cà rốt là một loại rau thân thiện với việc giảm cân và giúp làm sạch gan, do đó, chúng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống giải độc. Thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng, giảm cân.

cach su dung ca rot de giam can hieu qua

Mặc dù cà rốt rất giàu dinh dưỡng, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép cà rốt có tác dụng giảm cân hiêu quả. Hơn thế nữa, nước ép cà rốt rất ít calo và giúp no lâu do hàm lượng chất xơ cao. Do đó, nước ép cà rốt là một thay thế tuyệt vời cho soda và các loại đồ uống có đường khác khi bạn đang cố gắng giảm cân hoặc loại bỏ chất béo bụng không lành mạnh đó nhanh hơn.

  • Hà Nội chìm trong sương mù như Sa Pa
  • Những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh đau ruột thừa
  • Lạc vào chợ Tết khu Chợ Lớn, những món ăn gần trăm năm khiến ai cũng rưng rưng
  • Việt Nam tặng hơn nửa triệu khẩu trang cho một số nước châu Âu
  • Dự báo thời tiết hôm nay 12/6: Ngày cuối của đợt nắng nóng gay gắt, Bắc Bộ chuẩn bị đón mưa rào

  • Vì sao nước ép cà rốt có thể giúp giảm cân?

    Uống nước ép cà rốt kích thích sự tiết mật, có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và thúc đẩy quá trình giảm cân.

    Mật là một chất lỏng giúp phân hủy chất béo và hấp thụ các vitamin và khoáng chất tan trong nước và chất béo.

    Nước ép cà rốt cũng là một nguồn vitamin B đa dạng – vitamin B1, B2 và B6. Những vitamin B này đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo và protein, cũng như giảm căng thẳng và trầm cảm – tất cả đều có thể góp phần giảm cân và xây dựng cơ bắp.

    Cà rốt chứa khá nhiều chất xơ, chỉ cần tiêu thụ một cốc nước ép cà rốt có thể thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và tăng cảm giác no với lượng calo tương đối.

    Nước trái cây cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như sắt, phốt pho, kali, mangan hỗ trợ sức khỏe và giảm cân.

    Cách làm nước ép cà rốt

    Làm nước ép cà rốt rất đơn giản và chỉ mất vài phút. Để có 1 ly thức uống giải độc này, bạn sẽ cần:

    – Khoảng 4-5 củ cà rốt.

    – Một bó rau mùi.

    Cà rốt bạn đem gọt vỏ, rau mùi nhặt và rửa sạch. Sau đó cắt khúc cà rốt và rau mùi, cho vào máy xay cùng ít hạt tiêu đen cũng như muối để tăng hương vị. Bạn xay tất cả các nguyên liệu này và ép lấy nước uống. Sử dụng 2 – 3 ly nước ép cà rốt mỗi tuần có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn và nhanh chóng.

    cach su dung ca rot de giam can hieu qua

    Ngoài việc giảm cân, nước ép cà rốt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác. Tuy nhiên, nó có thể không phù hợp với một số cá nhân, đặc biệt là người già, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

    Một nghiên cứu cho thấy loại củ này có thể gây ra phản ứng dị ứng liên quan đến phấn hoa ở 25% những người bị dị ứng thực phẩm. Ngoài ra, nước ép cà rốt chỉ là một món trong số những thực phẩm lành mạnh mà bạn cần bổ sung hàng ngay khi có mong muốn giảm cân.

    Mặc dù có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nước ép cà rốt chứa ít calo. Các nhà nghiên cứu nói rằng 1 cốc (236g) nước ép cà rốt chỉ chứa 93 calo, 0,4g chất béo, 22g carbohydrate và 9g đường. Với 1,9g chất xơ, một cốc nước ép cà rốt là một sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

    Cà rốt chứa nhiều hợp chất thực vật như beta-carotene, alpha-carotene, lutein, lycopene, polyacetylenes, có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách – từ tăng cường sức khỏe của mắt đến giảm nguy cơ ung thư và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.


    Bạn đang đọc bài viết Cách sử dụng cà rốt để giảm cân hiệu quả tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức thời sự giải trí hôm nay.

  • Dự báo thời tiết hôm nay 16/9: Mưa dông, sóng lớn trên vùng biển phía nam
  • Rào chắn thi công đường đua F1, cấm nhiều phương tiện: Đường 70 ùn tắc liên miên
  • Những máy ảnh giá rẻ đáng mua nhất để chụp ảnh đón năm mới 2020
  • Dự án đang mở bán ở Hà Nội: Dự án đầu tay của Công ty Quang Minh ở Ngụy Như Kon Tum có gì?
  • Mách bạn kế hoạch thải độc, giảm cân và đánh tan mỡ bụng hiệu quả
  • Giá USD hôm nay 4/2: Vàng đi xuống, USD bật lên mạnh mẽ
  • Uống mật ong với nước ấm và tỏi sống có thực sự giúp giảm cân hiệu quả?
  • Giá USD hôm nay 11/2: Virus corona tác động tốt tới USD
  • Đà Nẵng nói gì về thông tin một du khách Hong Kong bị nhiễm covid-19 du lịch đến thành phố này?
  • Điểm qua các hãng tivi giá rẻ uy tín nhất hiện nay